自己能闻到自己的狐臭不用慌，通过日常护理或者医学干预都可以有效解决异味问题。
如果只是轻微异味，日常做好腋下清洁就可以很大程度改善：每天洗澡时用温水冲洗腋下，出汗后及时更换被汗浸湿的衣物，尽量选择透气的纯棉上衣，避免闷汗加重异味；也可以备一支正规的止汗抑味产品，每天出门前涂一点，就能控制出汗减少异味。如果异味比较明显，也可以选择注射肉毒素或者微创手术的方式，从根源解决大汗腺异常分泌的问题，改善狐臭。
至于自己能闻到狐臭是不是很严重这个问题，答案刚好相反，大部分能自己闻到的狐臭都不算严重，反而很多重度狐臭患者因为长期习惯了异味，自己反而闻不到，但是周围人能明显闻到。自己能闻到异味主要是因为鼻子距离腋下近，出汗后味道直接飘散到鼻腔，不代表情况已经很糟糕。
有狐臭不用过度焦虑，不管是日常护理还是医学干预都能解决问题，早干预就能减少对日常社交的影响。
