我们可以通过气味、家族史、腋下衣物痕迹三个特征，在家就可以准确辨别自己是不是狐臭。
想要自行辨别狐臭，可以按照三个方法判断：第一是气味测试，拿干净的纸巾或者干纱布擦拭腋下部位，等待5到10分钟后再闻纸巾，如果有明显刺鼻的难闻异味，基本就可以判定是狐臭；第二查看家族史，狐臭属于常染色体显性遗传病，如果父母一方或双方患有狐臭，下一代患病的概率很高，可以结合家族史做辅助判断；第三观察腋下痕迹，穿过的浅色内衣，腋下部位如果经常发黄变色，留下不容易清洗掉的印记，也是狐臭的典型表现。
再来区分狐臭和普通汗臭，很多人运动出汗后会出现异味，很容易和狐臭混淆，二者的核心区别在于：普通汗臭是大量出汗后细菌短暂分解汗液产生的酸味，味道偏淡，只要洗澡更换干净衣物，异味就会完全消失，任何人都可能出现。而狐臭的异味是特殊的刺鼻骚臭味，哪怕没有大量出汗，腋下也会有轻微异味，洗澡只能暂时减轻味道，几个小时后异味会再次散发，只有携带狐臭相关基因的人群才会出现。
如果自行辨别拿不准结果，可以直接去正规医院的皮肤科就诊，让专业医生判断，不用自己过度焦虑。
