可以通过气味特点、清洁后变化、衣物痕迹三个方面明确区分出自己是汗大还是狐臭，二者并不难分辨。
汗大也就是常说的汗臭，一般是大量出汗后，皮肤表面的细菌分解汗液产生的酸馊味，只有自己凑近腋下才能闻到，周围人不会轻易发觉，只要及时洗澡换衣服，味道就会完全消失，也不会在衣物上留下顽固的痕迹。狐臭则是腋下大汗腺分泌特殊物质，被细菌分解后产生的刺鼻骚臭味，异味比较浓烈，1-2米范围内的人都能闻到，就算刚洗完澡，也可能残留淡淡的异味，还会把浅色的内衣染成黄色，很难洗掉，且大部分狐臭患者都有家族遗传史。
如果确认只是汗大导致的异味，不需要特殊治疗，日常只要注意勤洗澡、勤换贴身衣物，尽量穿透气的纯棉衣物，剧烈运动后及时清洁就能改善异味。如果确认是狐臭，轻度异味可以用正规的止汗露、香体产品缓解，日常保持腋下干燥；如果异味比较重，已经影响到日常社交，可以咨询皮肤科医生，通过医学方式干预改善。
如果自己区分不清楚，不要盲目给自己扣狐臭的帽子，也可以直接到正规医院皮肤科让医生帮忙判断，结果会更准确。
