吃辣不吃油基本不会长痘，只有极少数本身吃辣就会引发内分泌异常的特殊体质才可能因此长痘。
一直以来很多人都把长痘归罪于吃辣，实际上现代医学已经证实，高油、高糖饮食才是诱发长痘的核心饮食因素，辣椒本身并不会刺激皮脂腺过度分泌油脂，也不会直接引发皮肤的炎症反应致痘。
之所以很多人吃完辣就长痘，是因为我们日常吃辣大多是搭配重油重盐的火锅、烧烤，高油脂的摄入才是长痘的元凶，和辣椒本身没有关系。如果只是吃辣不吃油，比如用鲜辣椒调味吃水煮餐，完全不会因此长痘。
关于控油不戒辣能不能预防长痘这个问题，答案是肯定的，控油已经切断了最主要的致痘饮食诱因，只要吃辣不会让你身体出现明显不适，不需要为了预防长痘刻意戒掉辣椒。
整体来看，吃辣会不会长痘因人而异，致痘的核心饮食因素还是高油高糖，想要预防长痘优先控制油糖摄入比单纯戒辣有用得多。
