蝴蝶袖和拜拜肉不是同一问题，二者存在明确区别。
拜拜肉是上臂后侧靠近腋下位置的局部堆积脂肪，大多是因为长期久坐、手臂缺乏运动，脂肪堆积在这里形成的，放松抬手的时候能摸到明显松垮晃动感，只有局部脂肪突出这一个核心特征，一般只有体重偏胖的人群更容易出现。蝴蝶袖则是整个上臂大范围的松垮下垂，覆盖从肩膀到肘部的整个手臂区域，成因不只是脂肪堆积，很多皮肤松弛、肌肉流失的人群，哪怕体重不高，也会出现上臂松垮下垂的情况，因为形状展开类似蝴蝶翅膀，所以被叫做蝴蝶袖。
关于蝴蝶袖和拜拜肉能不能减掉，答案是肯定的，只是不同情况改善方式不同。拜拜肉以局部脂肪堆积为主，只要配合全身减脂，加上针对上臂后侧的力量训练，减少脂肪含量同时紧致线条，坚持1-2个月就能看到明显变化。如果是脂肪型蝴蝶袖，改善逻辑和拜拜肉基本一致；如果是肌肉流失、皮肤松弛导致的蝴蝶袖，除了减脂训练，还要多做上臂增肌训练，帮助撑起皮肤，改善松垮感，严重的松弛也可以配合医美方式调整，都能得到不错的改善效果。
不管是改善蝴蝶袖还是拜拜肉，都不需要追求快速见效，养成低热量饮食的习惯、保持规律运动，就能慢慢获得紧致匀称的手臂线条。
