满足腋下出汗后持续散发特殊刺鼻腥臭味、他人可清晰闻到、清洁后短时间内臭味再次复发这三个条件，就算是有狐臭。
很多人容易把出汗后的普通汗味当成狐臭，其实两者区别很大。普通汗味只有大量出汗后才会出现，味道淡，清洗完腋下就能完全消散，不会对周围人造成影响。而狐臭的臭味是大汗腺分泌物经皮肤细菌分解后产生的特殊异味，味道刺鼻，哪怕刚洗完澡没多久，再次出汗就又会散发出明显臭味。
想要自己判断有没有狐臭，除了闻气味之外，还可以结合两个特征辅助确认：一是看家族病史，狐臭有明显的遗传倾向，如果父母一方或双方有狐臭，自己出现异味大概率就是狐臭；二是观察衣物痕迹，狐臭患者的腋下分泌物会污染衣物，穿浅色衣服时腋下部位会出现发黄变色的痕迹，很难清洗掉。
轻微狐臭一般只有大量出汗后才会散味，很多时候只有自己凑近才能闻到，而中重度狐臭哪怕不出汗，近距离接触就能闻到明显异味，都符合狐臭的判定标准。
如果怀疑自己有狐臭不用过度焦虑自卑，轻度狐臭做好日常清洁、勤换衣物就能很好改善异味，中重度狐臭也可以通过正规的医疗方式干预改善，不用有太大心理负担。
