老是出汗区分原因后针对性调理最有效，不同诱因对应调整就能快速改善出汗多的问题。
如果是生理性出汗，也就是环境温度过高、运动量过大、吃了辛辣热烫的食物，或者长期情绪紧张焦虑引起的出汗，不需要特殊用药，日常做好调理即可：平时尽量选择透气吸汗的棉麻材质衣物，出汗后及时更换，避免闷汗着凉；长期待在室内时，可以把温度控制在24-26℃，减少高温憋闷的情况；容易因为紧张出汗的人，可以每天花5分钟做正念呼吸练习，帮助舒缓交感神经，稳定情绪。
如果是病理性异常出汗，比如动不动就满头大汗、稍微活动一下就出汗，或是晚上睡着后大量出汗，醒了出汗就停止，这种可以针对性调理：气虚引起的自汗，可以在医生指导下服用玉屏风散调理；阴虚引起的盗汗，可以遵医嘱用六味地黄丸调理；如果是甲亢、糖尿病这类基础疾病引起的出汗多，只要控制好原发病，出汗的情况自然就会缓解。
至于老是出汗是不是身体虚，答案是不一定。大部分人老是出汗都是生理性因素导致的，比如本身汗腺发达、平时运动多、经常待在高温环境，这些都和体虚无关。只有出汗多的同时伴随乏力气短、心慌头晕、潮热心烦等不适症状，才大概率是体虚或其他疾病导致的异常出汗。
如果出汗多已经影响到日常作息，或是伴随其他明显的不适症状，不要盲目跟风吃补药，及时就医明确原因再调理更安全可靠。
