女孩子并不需要一概而论地少吃海鲜，健康无特殊情况的女孩子，日常适量吃新鲜海鲜反而能补充优质蛋白和微量元素，对身体有好处，只有体质特殊或者处于特殊生理阶段的女孩子才需要控制摄入量。
之所以会有“女孩子要少吃海鲜”的说法，主要是结合了多数女孩子的体质特点总结的经验。大部分海鲜属性偏寒凉，很多女孩子本身存在体寒宫寒的问题，日常吃太多寒性海鲜，很容易加重体寒，引发长期姨妈痛、肠胃受凉腹泻等问题。其次海鲜的嘌呤含量普遍偏高，不少年轻女孩子日常运动量少、代谢水平偏低，长期大量吃海鲜，会加重嘌呤代谢负担，提升高尿酸的发病风险。另外还有不少女孩子属于易过敏体质，海鲜中的异种蛋白很容易引发过敏反应，所以这类女孩子也需要少吃甚至不吃海鲜。
那处于经期的女孩子能不能吃海鲜呢？其实要结合个人体质判断，如果本身身体素质好，没有宫寒痛经的问题，经期少量吃完全烹饪熟透的海鲜，一般不会对身体造成明显影响，只要控制好量不要吃太多就可以。但如果本身就有经常性痛经、体质偏寒，经期最好完全避开海鲜，避免加重子宫寒凉、收缩异常，让痛经的症状变得更严重。加上经期女性免疫力会比平时稍低一些，哪怕是平时不过敏的女孩子，这个阶段吃海鲜过敏的概率也会上升，保险起见还是建议经期暂时忌口。
女孩子不用盲目跟风忌口海鲜，根据自身体质和生理阶段调整摄入量就可以，吃海鲜也要尽量选择新鲜、完全做熟的，避免吃生海鲜或不新鲜的海鲜。
