大部分情况下，狐臭是可以被自己闻到的。
狐臭是腋窝处大汗腺分泌的有机物，被皮肤表面的细菌分解后产生了带有特殊刺鼻气味的不饱和脂肪酸与氨，这些气味会随着空气流动扩散，只要狐臭的程度不是极轻，气味扩散时自己都可以感知到。尤其是运动出汗之后，狐臭的气味会更明显，绝大多数人都能顺利闻到。
之所以会出现自己闻不到狐臭的情况，大多是嗅觉适应导致的。如果本身有狐臭，长期处在有轻微气味的环境中，嗅觉神经会逐渐对这种气味麻木，降低对它的敏感度，也就会出现自己闻不到，但身边的人一靠近就能闻到的情况。除此之外，极轻度的狐臭只有在大量出汗后才会产生轻微气味，平时不出汗的时候几乎没有异味，自然也闻不到。
想要确认自己有没有狐臭，可以在运动出汗后用干净的纸巾擦拭腋下，再凑近闻一下，就能得到准确的结果，不用因为自己闻不到就心存侥幸或者过度焦虑。
