想要发现自己有没有狐臭，普通人在家就能准确判断，不需要专门就医也能得出明确结果。
想要自行判断，我们可以通过三个常用方法来确认：第一是参考家族史，狐臭属于常染色体显性遗传性疾病，如果你的父母、亲兄弟姐妹中有狐臭患者，那么你出现狐臭的概率会比普通人高很多。第二是做腋下擦拭测试，在剧烈运动或者天热大量出汗后，用干净的干纸巾反复擦拭腋下，之后闻纸巾的味道，如果有明显刺鼻的骚臭味、酸臭味，就大概率是狐臭。第三是观察身体特征，多数狐臭患者会出现腋下染色，出汗会把浅色内衣染黄，同时多数狐臭患者伴随油耳，耳屎呈湿润油腻的状态。
接下来教大家区分普通汗味和狐臭，很多人出汗后都会产生味道，很容易把两者搞混：普通汗味是出汗后汗液蒸发、少量细菌繁殖产生的轻微酸味，通常只有自己凑近才能闻到，只要及时洗澡换衣服，味道就会完全消失，不会影响到身边的人。而狐臭的异味更加浓烈刺鼻，属于大汗腺分泌的不饱和脂肪酸分解产生的特殊臭味，哪怕刚洗完澡，只要一出汗味道就会再次出现，距离一两米身边的人都能闻到，很难通过清洁完全掩盖。
如果自测后判断是轻度狐臭，不用过度焦虑，日常做好清洁、搭配止汗露就能很好控制异味；如果是重度狐臭也可以通过正规医学手段改善，不用有太大的心理负担。
