自己闻不到自己的狐臭味，可以先通过纸巾擦拭、亲友帮忙确认的方式明确有没有狐臭，后续再根据味道轻重选择日常护理或者正规就医干预就能解决问题。
很多人都有自己闻不到狐臭但别人能闻到的困扰，这其实是非常典型的嗅觉适应现象，就像我们长时间待在有特殊气味的房间里，过一会就闻不到味道了，我们的大脑会自动屏蔽长时间接触的熟悉气味，降低敏感度，所以久而久之自己就闻不到身上的狐臭了。另外狐臭的气味产生在腋下，位置偏下，日常呼吸时气味很难飘进自己鼻腔，也会让我们更难闻到。
确认狐臭的方法其实很简单，你可以先做半小时运动让腋下充分出汗，之后拿出干净的纸巾用力擦拭腋下，再把纸巾放到鼻尖闻一闻，就能明确有没有异味了；也可以找关系亲近的家人朋友帮你判断，结果会更准确。如果确认有狐臭，味道较轻的做好日常护理就能很好的控制异味，味道较重的去正规医院就诊，通过药物或者微创手术也能改善，不用过度担心。
如果发现自己有狐臭也不要有太大心理负担，这是很常见的情况，只要选对应对方法，完全不会影响正常的工作和社交。
