出的汗味道很大很臭，本质是汗液中的有机物被皮肤表面的细菌分解后，产生了带有异味的氨、脂肪酸等物质，并非汗液本身自带臭味。
我们人体分泌的汗液本身基本没有异味，小汗腺排出的汗液九成以上都是水分和少量电解质，不会产生臭味。只有当出汗量较大，又没有及时清洁皮肤和更换衣物时，皮肤表面的细菌会大量繁殖，不断分解汗液里的尿素、脂质、蛋白质等物质，才会生成带异味的物质，让汗味发臭。除此之外，长期大量吃大蒜、洋葱、辛辣重口的食物，部分异味成分会随汗液排出体外，或是本身存在顶泌汗腺分泌旺盛的狐臭问题，也会让汗的味道变得很大很臭。
想要改善出汗臭，首先要做好日常清洁，出汗后尽快冲澡换干净衣物，尽量选择透气的纯棉或速干面料，避免局部皮肤长期闷湿滋生细菌；其次可以调整饮食结构，减少长期大量摄入辛辣重口的食物，降低异味物质生成的概率；如果是狐臭导致的顽固性出汗臭，可以用正规止汗产品缓解，也可以到正规医院皮肤科进行医学干预。
大部分生理性出汗臭只要调整日常习惯就能得到明显改善，如果异味异常严重且长期无法缓解，要及时就医排查是否存在代谢或汗腺方面的问题。
