闻到自己腋下有狐臭味，大多是生理性因素引发的腋下异味，少数是病理性狐臭导致的。
我们的腋下分布着大量顶泌汗腺，天热升温、运动后都会大量出汗，腋下位置隐蔽不透气，流出的汗液会被皮肤表面常驻的细菌分解，生成带有特殊异味的不饱和脂肪酸，就会闻起来类似狐臭味。如果长期清洁不到位、穿紧身不透气的衣物，或是近期吃了太多大蒜、洋葱、重口火锅等食物，异味还会更明显。如果自身携带狐臭基因，顶泌汗腺分泌功能异常，哪怕不出汗也会散发出明显的狐臭味，这种就是真性狐臭。
关于偶尔闻到狐臭味是不是狐臭，其实大部分情况都不属于真性狐臭。
只有频繁能闻到明显异味，哪怕刚洗完澡、处于凉爽不出汗的状态，身边人也能察觉到你腋下的特殊味道，才符合真性狐臭的特征，偶尔因为出汗、吃重口食物闻到狐臭味，都是正常的生理现象。
如果只是偶尔闻到狐臭味不用过度焦虑，做好腋下清洁，穿透气的衣物，少吃重口刺激食物就能改善异味；如果确诊是真性狐臭，也可以通过止汗剂、手术等方式改善。
