想要知道自己有没有狐臭，完全可以通过简单的方法在家自测判断出来。
判断自己有没有狐臭可以从三个方向入手：首先可以在运动出汗之后，拿干净的纸巾或者棉花反复擦拭腋下，之后凑近闻纸巾的味道，如果有明显刺鼻的酸臭味、腥臭味，就大概率存在狐臭。其次可以观察自己的浅色贴身内衣，狐臭患者的汗液含有较多蛋白质，经细菌氧化后会留下黄色的顽固污渍，如果你的内衣腋下位置长期发黄染渍，洗后还有残留异味，也提示可能有狐臭。另外狐臭是遗传性很高的问题，如果父母中有一方患有狐臭，自己患上狐臭的概率也远高于普通人，可以结合家族史辅助判断。
关于狐臭味道自己能不能闻得到，答案是不一定。很多人因为长期习惯了自己的体味，加上腋下位置封闭通风差，味道不容易扩散到鼻腔，所以轻度狐臭大多是身边人先闻到，自己反而察觉不到。只有狐臭程度比较重，出汗量特别大的时候，味道足够浓郁，自己才能闻得到明显异味。
轻度狐臭很容易被自己忽略，按照上述方法就能初步判断，如果怀疑自己有狐臭，不用过度焦虑，日常做好清洁、用止汗抑味产品就能很好控制异味，想要彻底解决也可以咨询正规医院的相关治疗方案。
