狐臭大多可通过出汗后擦拭腋下闻出异味，旁人一般在半米范围内就可以清晰闻到狐臭的味道。
很多狐臭患者自己之所以察觉不到，是因为长期适应了自身的气味，神经已经对这种味道脱敏，才很难主动闻出来。如果自己想要确认有没有狐臭，可以在大量运动出汗之后，拿干净的干纸巾或者棉签来回擦拭腋下，停留几秒之后再闻纸巾，就能闻到明显的酸腥骚臭味；也可以脱下贴身穿了大半天的浅色内衣，翻到腋下位置闻味，出汗后异味会非常明显，中重度狐臭的话，旁人只要近距离接触就能直接闻出来。
那怎么判断自己有没有狐臭呢？除了闻气味之外，还可以结合几个辅助特征来判断：首先看腋下汗渍，狐臭患者出汗后往往会把浅色衣物的腋下区域染成淡黄色，这种汗渍痕迹很难彻底清洗掉；其次看耳屎状态，大部分狐臭患者都伴随油耳，耳屎呈现黄色粘稠的油脂状，不是干燥的碎片状；最后可以参考家族史，狐臭有明显的遗传倾向，如果父母一方或双方有狐臭，自己出现异味大概率就是狐臭了。
如果自己拿不准判断结果，可以直接去医院皮肤科找医生诊断，轻度狐臭日常做好清洁就能有效改善异味，不需要过度焦虑。
