腋臭平时需要严格调整饮食结构，避开会加重汗腺分泌、加重异味的食物，才能辅助控制腋臭的异味情况。
具体来说，腋臭人群首先要忌口辛辣刺激性食物，像辣椒、生葱、生蒜、芥末这类重口食物都要尽量避开，这类食物的刺激性成分会随着汗液排出体外，加重腋臭本身的异味。其次要少吃高脂肪、高糖的重油食物，比如肥肉、炸鸡、奶茶等，多余的油脂和糖分会被皮脂腺代谢排出，容易被皮肤表面细菌分解产生更多异味物质。最后还要少饮酒，酒精会刺激交感神经，让汗腺分泌更旺盛，出汗变多也会加重异味。
至于腋臭吃什么能缓解，其实没有哪一种食物可以彻底根治腋臭，不过合理选择食材能起到辅助减轻异味的作用。日常可以多吃新鲜的应季蔬果，这类食物大多富含水分和膳食纤维，能帮助加快身体代谢，促进废物排出，减少异味物质从汗腺排出的量，也可以适当吃一些薏米、冬瓜这类利尿的食物，帮助调节代谢，辅助减轻异味。
饮食调整只能辅助改善腋臭的异味表现，无法从根源上根治腋臭，如果异味已经影响到日常社交和生活，建议及时到正规医院就诊干预。
