狐臭人群需要少吃重口味刺激性食物、高油高脂食物、高蛋白红肉以及自带特殊气味的食物这几类食物。
具体来看，首先要少吃辣椒、生葱、生蒜、花椒、芥末这类辛辣刺激性食物，这类食物会刺激交感神经兴奋，促使汗腺分泌量增加，更多的汗液被细菌分解后，狐臭异味会明显加重。其次要少吃油炸食品、肥肉、动物奶油、动物内脏这类高油高脂食物，摄入过量的油脂后，一部分油脂会随着腋下大汗腺排出体外，被皮肤表面的细菌分解后，会产生更浓烈的异味。
至于哪些食物会加重狐臭，除了上面提到的两类食物，牛羊肉、加工红肉、过量奶制品这类高蛋白食物也会加重狐臭，多余的蛋白质会给腋下皮肤表面的细菌提供养分，加速细菌分解代谢的过程，让异味变得更明显。另外榴莲、臭豆腐这类自带重气味的食物，部分未被人体分解的气味成分会跟着汗液排出，也会加重狐臭味。
日常控制好这类食物的摄入，配合做好腋下清洁、保持腋下干燥，就能很好的减轻狐臭带来的异味困扰，症状严重也可以咨询医生采取专业干预。
