绝大多数有轻度到中度腋臭的人，自己确实很难闻到自身的腋臭臭味。
这种现象本质上是人体的嗅觉适应现象，我们的嗅觉细胞会持续接收周围环境的气味信号，当同一种气味长期刺激嗅觉细胞时，嗅觉细胞就会降低对这种气味的敏感度，不再向大脑发送“有异味”的信号，久而久之就会习惯这个味道，自己完全感知不到。如果腋臭程度比较重，或者大量出汗后刚脱下衣物，凑近腋下部位，少数人也能闻到轻微异味，这是因为短时间内大量气味分子突然刺激嗅觉，嗅觉还没完成适应过程。
对于别人来说，大部分时候都是第一次接触到带有腋臭的空气，嗅觉细胞还保持着对这种异味的高敏感度，自然一靠近就能闻到明显臭味，加上腋臭本身是大汗腺分泌的蛋白质被细菌分解后产生的不饱和脂肪酸异味，本身刺激性比较强，旁人的感受会比自己明显得多。
如果不确定自己有没有腋臭，可以用干净纸巾擦拭腋下或者夹在腋下几分钟，之后拿出来闻一下就能轻松判断，不用因为担心自己闻不到就过度焦虑。
