我们可以通过简单自测快速判断自己是否有腋臭，符合典型特征就能基本确认。
判断腋臭可以从三个方面入手：首先看家族史，腋臭有明显的遗传倾向，如果父母双方或一方有腋臭，你自身出现腋臭的概率会远高于普通人；其次可以做味道测试，运动出汗后拿干净的卫生纸或纱布擦拭腋下，静置几秒后闻一闻，如果有明显的刺鼻酸臭味，就能初步判定；最后看腋下痕迹，观察穿过的浅色内衣，腋下部位经常发黄留痕，或是腋毛上黏有油腻的结晶分泌物，也能佐证。
确认自己有腋臭后，也可以通过日常方式改善异味：首先要做好局部清洁，每天洗澡时重点清洗腋下，去除皮肤表面的汗液和细菌，能很大程度减轻异味；其次要调整生活习惯，少吃辛辣刺激、重口的食物，避免刺激汗腺分泌，日常尽量穿透气的衣物，减少腋下闷汗；如果异味比较明显，可以用正规的止汗露、抑菌喷雾缓解，想要长期解决也可以到正规医院咨询专业方案。
腋臭十分常见，不用为此过度自卑焦虑，先确认情况再选择适合自己的处理方式就好。
