绝大多数有狐臭的人自己是可以闻到狐臭味道的。
狐臭的气味，是腋窝处大汗腺分泌的汗液被皮肤表面的细菌分解，产生不饱和脂肪酸后形成的特殊异味。只要狐臭症状达到轻度以上，出汗后味道比较明显的时候，自己是完全可以察觉到的。
之所以会有“有狐臭的人自己闻不到”的说法，主要针对轻微狐臭或者长期患病的人群。这类人群长期接触这种特殊气味，嗅觉会逐渐产生适应性，就像我们常说的“久居鲍市不闻其臭”，长时间接收同一种气味刺激，嗅觉中枢会慢慢降低对这种气味的反应，久而久之就很难察觉到异常了，还有少部分人会因为心理排斥下意识忽略气味，也会出现自己闻不到的情况。
如果不确定自己是否有狐臭，可以在大量出汗后，用干净的纸巾擦拭腋窝部位，稍等片刻后闻一下纸巾就能清晰判断，避免因为嗅觉适应没发现异味造成社交尴尬。
