通常满足任意一项即可判定为严重狐臭：一是距离一米开外就能闻到明显异味，出汗后异味能扩散到整个房间；二是即使不出汗，日常也能闻到明显异味，穿过的衣物腋下部位会留下顽固黄渍，多次清洗也无法去除；三是异味已经让身边人明显不适，影响日常社交、工作或亲密关系。
大部分人对狐臭的认知存在误区，很多时候只是出汗后轻微体味，或是只有自己凑近才能闻到味道，都属于轻度体味或者轻度狐臭，不用过度焦虑，对照上面的标准就能清晰判断自身的情况。
确认是严重狐臭之后也有对应的处理方式，日常可以先做好基础护理：每天用温水清洁腋下，尽量穿透气吸汗的衣物，减少腋下出汗闷味，也可以配合正规的止汗抑味产品临时缓解异味，但这些方式只能暂时改善，没办法从根源解决重度狐臭的问题。如果想要长期解决异味困扰，可以到正规医院的皮肤科或外科咨询，目前手术去除异常大汗腺、微波微创等都是比较成熟的改善方案，适配不同情况的患者。
如果已经确认是重度狐臭，不用因为自卑硬扛，也不要盲目相信网络上的三无偏方，不当处理反而容易刺激腋下皮肤引发其他问题，选择正规机构就能安全改善异味问题。
