想要自己闻到狐臭，通过简单操作就能清晰闻到，不需要依赖他人帮忙判断。
很多狐臭患者会发现自己闻不到身上的味道，主要是因为长期处于有异味的环境中，嗅觉已经适应了这个气味，敏感度降低后就很难察觉。如果想要准确闻到自己有没有狐臭，可以先做10到15分钟的简单运动让腋下充分出汗，之后用干净的干纱布夹在腋下停留2-3分钟，取出纱布就能闻到清晰的气味了。也可以洗完澡擦干身体后，用干净的棉签刮拭腋下褶皱处，再嗅闻棉签的气味判断。
至于狐臭自己闻不到是非常正常的情况，不代表异味不存在，这是人体嗅觉的自我调节现象，任何人长期待在固定气味的环境里都会出现嗅觉适应，闻不出已经习惯的气味。很多轻度狐臭患者只有出汗时异味才会明显，自己不留意的话更难察觉。
如果不确定自己有没有狐臭，可以定期用文中的方法测试，异味较重已经影响日常社交和生活的话，建议到正规医院寻求专业干预，不要盲目使用刺激性偏方。
