多数狐臭都可以被自己闻出来，只有少数情况才会出现自己闻不到的现象。
狐臭的气味来源于大汗腺分泌物被皮肤细菌分解后产生的刺鼻不饱和脂肪酸，一般中重度狐臭的气味比较明显，自己日常抬胳膊、运动出汗后，都能明显闻到异常味道。只有部分轻度狐臭，或者长期适应了自身气味的人，才会闻不出来。
为什么很多时候别人能闻到狐臭，自己却一点感觉都没有？主要原因有两个，第一就是嗅觉适应现象，我们长时间接触同一种气味刺激，嗅觉感受器会产生疲劳，大脑也会自动屏蔽这种熟悉的“背景气味”，所以自己闻不到，刚接触这个气味的旁人就会很敏感。第二是气味的传播位置影响，狐臭产生在腋下，位置靠近身体侧面，气味扩散后大多往周围空间散开，自己呼吸的时候很难直接吸入，身边距离近的旁人反而更容易闻到。
如果不确定自己是否有狐臭，可以用干净纸巾或棉片擦拭腋下，放置几分钟后再闻，就能得到准确结果，不用因为自己闻不到就心存侥幸。
