你没办法直接通过自身嗅觉准确知道别人能不能闻到狐臭，只能通过间接测试或者观察他人反应来判断。
大部分有狐臭的人都没法靠自己嗅觉判断，核心原因就是嗅觉适应现象：我们的嗅觉神经长时间接收同一种气味刺激，大脑就会主动屏蔽这个熟悉的味道，避免干扰我们感知其他新气味。所以哪怕别人离一米就能闻到你的狐臭，你自己天天接触这个味道，早就适应了，很可能完全闻不到。
想要确认别人能不能闻到，可以用两个简单的方法：第一种是观察近距离接触的反应，平时和同事朋友聊天保持半米左右的日常距离，如果对方经常下意识捂鼻子、侧身、后退，或者刻意和你保持距离，大概率就是能闻到异味；第二种是做纱布测试，洗完澡后把干净的医用纱布夹在腋下，静置15分钟后取出，交给身边信任的亲友闻一下，就能得到非常准确的结果。
至于自己有狐臭自己闻不到是不是正常，答案是完全正常。这不是你的嗅觉出了问题，就是典型的嗅觉适应，不管味道轻重，只要你每天都接触这个气味，不出一周就能完全适应，大部分时候都闻不到，只有刚脱下衣服或者大量出汗后，才可能隐约察觉到味道。
如果你担心自己的狐臭影响到身边人，找信任的人帮忙测试一次就能得到明确答案，不用一直陷在自我猜疑的焦虑里。
