可以通过异味扩散范围、贴身衣物状态以及旁人的感知，准确判断狐臭的轻重程度。
具体区分轻重的标准非常好懂，我们可以把狐臭从轻到重分为三个等级：轻度狐臭一般只有自己大量出汗后，贴近腋下才能闻到异味，半米之外旁人很难察觉，贴身衣物不会留下发黄的污渍，只有用手触碰腋下后才会沾染上异味。中度狐臭在日常出汗后，一米范围内的旁人就能闻到异味，穿过的贴身内衣腋下位置会留下淡淡的黄色印子，不出汗的时候凑近腋下也能闻到明显异味。重度狐臭就算不出汗也会散发出明显异味，两三米外的人就能闻到，穿过的衣物腋下会大面积发黄，味道还会残留在衣物上很难洗掉，日常社交很容易被旁人察觉到异样。
说完判断方法，再来说说不同程度的狐臭要不要处理：其实要不要处理主要看异味对你的生活影响，没有必须要治疗的说法。如果是轻度狐臭，日常勤洗澡、勤换衣物，用点正规止汗露就能控制异味，完全不需要特殊治疗。如果是中度狐臭，异味已经影响到日常和人近距离交往，可以优先试试外用止汗抑菌的药物，或者打止汗针，就能得到不错的改善。如果是重度狐臭，异味已经严重影响社交和自身心理健康，可以考虑微创手术去除顶泌汗腺，达到长期改善的效果。
大部分人的狐臭都属于轻中度，不用因为有狐臭就过度焦虑，先判断清楚轻重程度，再根据自身的需求选择对应的处理方式就可以。
