狐臭确实是分为轻度和重度两种的，临床和日常干预都会按照轻重程度区别处理。
一般来说，划分狐臭轻重的核心依据是气味扩散范围和日常表现，轻度狐臭通常只有自己紧贴腋下才能闻到，或是出汗后只有近身接触的人才能隐约察觉异味，日常洗澡换衣后异味基本会消失，不会对正常社交造成明显影响；重度狐臭的气味扩散范围很大，哪怕不出汗，距离一两米旁人也能闻到明显异味，出汗后腋下还会把浅色衣物染黄留下顽固痕迹，常规清洁根本没法遮盖异味，很容易给社交带来困扰。
大家可以对照以上表现做初步的自我判断，再选择适合自己的干预方式，不用过度焦虑，也不要放任异味影响正常生活。
