绝大多数情况下，都可以通过自身症状和日常观察初步判断自己是否得了狐臭，最终确诊可以前往正规医院皮肤科由医生判断。
想要自行判别狐臭，可以从这几个方面入手：第一是气味判断，运动出汗后拿干净的纸巾或者毛巾擦拭腋下，取下后闻一闻，如果有明显的刺鼻腥臭味、酸臭味，不是普通汗味，那大概率就是狐臭。第二是看家族史，狐臭属于遗传性疾病，如果父母、祖父母等直系亲属中有狐臭患者，那你出现腋下异味基本就是狐臭了。第三是看衣物和分泌物，狐臭患者腋下出汗量更大，汗液容易发黄，沾贴身穿的衣物上会留下难以洗掉的黄褐色污渍，部分人腋下还会出现黏腻的分泌物。第四可以参考耳耵情况，多数狐臭患者都是油耳，耳耵呈潮湿黏腻状，少数轻度狐臭是干耳，这个仅作辅助参考。
关于狐臭会不会自己好，其实狐臭是大汗腺分泌异常加上腋下细菌分解分泌物产生的异味，它不会自行痊愈，青春期受激素影响大汗腺活跃，异味通常还会加重，随着年龄增长到中老年后，大汗腺会逐渐萎缩，异味可能会有所减轻，但不会完全消失，想要根除异味可以在正规医院通过手术或者激光等方式干预。
如果初步自我判别后怀疑有狐臭也不用过度焦虑，轻度异味可以通过日常清洁、止汗来改善，严重异味也有成熟的干预方式，不要轻信三无产品的夸大宣传。
