有腋臭人群日常需要遵循清淡饮食的原则，严格忌口会刺激汗腺分泌、加重异味的食物，不能随心所欲进食。
具体来说，有腋臭的朋友饮食需要从这几个方面注意：一是严格控制辛辣刺激性食物的摄入，这类食物刺激性强，被人体吸收后部分刺激性成分会跟随汗液排出，不仅会让出汗量增加，还会加重腋臭本身的异味。二是少吃高糖、高脂肪的食物，这类食物会让皮肤油脂分泌变多，会给腋下皮肤表面的细菌提供更多养料，细菌分解油脂和汗液分泌物后，异味会更加明显。三是少饮用酒精、浓茶、浓咖啡这类刺激性饮品，这类饮品会刺激交感神经兴奋，增加出汗量，加重异味。
哪些食物会加重腋臭？总结下来主要就是上面说到的三类：首先是辣椒、生蒜、麻辣火锅、川菜这类辛辣刺激性食物，其次是肥肉、油炸食品、奶油蛋糕、奶茶这类高糖高脂食物，最后就是酒精、浓咖啡这类刺激性饮品，除此以外，部分人经常吃人参、鹿茸这类大补的温热食材，也会导致身体发汗增多，加重腋臭。而新鲜的蔬菜水果、清淡的优质蛋白，都不会加重腋臭，反而能帮助调节代谢，辅助减轻异味。
饮食调整虽然无法根治腋臭，但能有效减轻日常异味，降低腋臭对社交、生活的影响，有腋臭的朋友不妨从日常饮食做起控制异味。
